膝盖扭伤后做好三件事有助于伤情恢复 简单易学在家就能自己做！

膝关节扭伤的恢复方法主要有如下几点： 1、扭伤早期注意休息：避免运动，以免加重损伤； 2、药物治疗：若疼痛较重，可口服非甾体类的消炎镇痛药缓解疼痛，也可口服活血化瘀、通络止痛的中药进行治疗，同时可配合中药外洗，促进膝关节舒筋活络，进而改善关节功能； 3、按摩治疗：膝关节扭伤一周后