5个动作缓解背疼，后背挺直显高2厘米，每天5分钟身体变轻松！

背痛即腰背部疼痛，是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的肌肉系统疼痛。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。应该保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。