健身高阶练腹肌动作，6种不同的垂悬举腿训练，你只需要一根单杠

拥有一个棱角分明的“冰盒状”腹肌可以说是每个健身者的梦想然而锻炼腹肌的道路并不是一帆风顺很多人还停留在练腹肌要做“仰卧起坐”这种错误的观念里今天Max跟大家分享一波高阶的虐腹动作只需要一根单杠就可以完成各种变式“悬垂举腿”悬垂举腿是个极佳的腹肌锻炼动作但它对你身