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本文适合初级和以上健身爱好者内容标签：前蹲 力量基础源链youtube.com/watch?v=s0js2x1AJ6o本文有视频版Phil heath:“前蹲，它会帮助你产生很强大的身体力量，不光是对于健美运动员收益很大，而且对打篮球的人来说也很有用。