健身新手不要掉进这个坑了，健身越着急，就越容易受伤

健身，先学走再学跑很多刚刚开始进入健身房的小白在听到一些健身大神说：1.去健身最重要的就是要练深蹲，硬拉，卧推！因为这些动作才是让你强壮，构建身材的关键！2.大神们都在举很重的杠铃。练肌肉就是要大重量！不然没效果因为健身大神的影响！