说到去健身房锻炼很多健身新手就会比较头疼因为总是不知道该练些什么没有什么针对性效果当然也不好今天Max给大家分享一波最传统的健身房胸肌+三头训练它可以刺激到你的整个胸部视频共6个动作，其中胸肌4个，三头2个第一个动作 平板杠铃卧推它可以说只最经典的胸肌训练用较
