女性更年期出现潮热、出汗等症状时，可通过如下方式缓解：1、减慢生活节奏、减少工作量，以减轻压力；2、增加运动量：利于缓解潮热以及更年期其他一些症状；3、合理膳食：建议低脂肪饮食，同时要多摄入水果；4、中医治疗：中药可平补脏腑、调节阴阳，对缓解潮热、出汗等症状较为有利；5、西医治疗
