常吃香蕉润肠通便，但这类老年人要慎吃，容易引发肠梗阻

之所以说香蕉通便，其实是因为它其中所含有的可溶性膳食纤维果胶。而且这只限于熟透的香蕉。其实，身边的水果像梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣之类的，都含有丰富的膳食纤维。多吃一些，也是可以改善便秘的。