别把身体练废了？积累损伤检测（二）腰部痛点检测，肌肉伸展法

运动不当或过量，不良生活习惯，造成我们身体到底有多少自己都不知道的积累伤呢？ 本视频是积累损伤检测第二部，这次主要介绍腰部痛点检测 和 肌肉伸展法。其他部位积累损伤检测详见本头条号的视频： 1.运动过量，测一测你有没有积累损伤（一）上半部肩颈痛点检测2.