不想老了患上骨质疏松？4种食物现在趁早吃，补充钙质维生素

步入中年后就会容易腰疼、腿疼抽筋、冠心病、高血压、骨质疏松、骨折骨弱致病的发生率都会比较高，老年人的钙也流失很快，如果缺钙或者是营养跟不上的话，会患上不少的老年疾病。所以说中老年人最重要的就是补钙了，平时我们可以多给老人吃点含钙高的芸豆。