个热水澡纾解一下全身的酸痛及疲劳，这是最常听到的说法其实正确的做法是让身体降温，而不是再让身体升温若美国激烈的职业运动中像是NFL或NBA在激烈或高强度的训练或比赛之后通常会藉由浸泡在冰水中除了降低肌肉发炎、受伤风险之外，也能加速恢复在某知名网站里面有一篇文章【Ice
