腰间盘突出：保守治疗高效两招儿，自己做康复，摆脱疼痛

两招儿：自己动手，就能缓解腰间盘突出造成的腰疼、腿疼、屁股疼。不仅学会怎么康复，更学会为什么这两招儿能有效缓解疼痛、治疗腰间盘突出，以及什么类型的腰突患者能从这两招康复手法中获益。