哑铃侧平飞鸟，一个非常经典的三角肌训练动作尤其它对三角肌中束的刺激尤为明显可以说是每个练肩的小伙伴必练的一个动作这个动作看似简单，但健身房里很多人都做不正确今天Max跟大家分享一下哑铃侧平飞鸟中最容易犯的3个错误第一个，使用的重量过重我们做哑铃侧平飞鸟为了锻炼三角肌
