第一个 肘关节位置过低或过高仔细观察，你会发现健身房很多人有着问题肘关节位置多低，你会把很多的阻力分散到你的三头而位置过高，你又会过多的依赖你的三角肌前束正确的做法Max的建议是当你沉肩后打开双肘，感受到三角肌将要收缩的那个位置第二个 卧推时向前“送肩”那些说哑铃
