手臂交叉的卷腹，适合初学者的锻炼，能有效锻炼腹部

手臂交叉在胸上的卷腹是经典卷腹的简单变化。它对初学者来说是合适的锻炼，因为双臂交叉在胸上有助于完成动作。如果您想要有效地锻炼腹部，使它们健壮有力（尤其是上半部），这无疑是开始的锻炼。