「健身/MMA/教程」9个增强肌肉爆发力的徒手训练

来自Jeff大神的体能训练教程。对于一个格斗家来说，强大的爆发力远远比单纯的力量重要得多，这篇视频就向大家展示了9个徒手训练动作，来增强大家的爆发力。视频的开都结尾都是介绍，偷懒不翻译了。