失眠了怎么办？

如今很多人不合理作息，加上不良的生活习惯，白天忙碌工作，晚上沉溺于应酬或电脑微信，亢奋与抑制失衡，造成睡眠不足或失眠现象比比皆是。本来最简单的睡眠问题现在却成了人们生活中关注的大问题。