第一条就是平衡膳食粗细搭配，第二条呢就是多吃新鲜蔬菜和水果，第三条呢就是适当选择各种肉类，第四条呢就是每天要吃适当的蛋类和奶类，第五条就是食用油和水应该如何选择，第六条呢就是烹调方法我们要有一个科学的选择
