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扁平足矫正方法解析——足踝关节灵活性训练
原创
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2018-05-26发布
用双脚分别做“跖曲”“背曲”“内翻”“外翻”的动作，尽最大程度产生动作至最大角度，每个动作静力收缩保持5S，一组做10次，一天做3组。
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