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扁平足矫正方法解析——足底力量训练
原创
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2018-05-26发布
弹力带绕过足底，可根据个人情况调整弹力带长度，脚踩弹力带，动作中不能产生内翻动作，缓慢踩出时脚趾尽量屈曲至最大限度，维持在终末位置保持5S，缓慢收回，一组15个，一天做3组
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