4个壶铃动作，每天3分钟，让你减脂如“脱衣”！

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克-30千克等几种，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。