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成吉思汗西征唯一败仗,花剌子模最后勇士扎兰丁,灭三万蒙古铁骑

1274次播放2018-05-20发布

成吉思汗系列
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草原昔日的王者札木合,死于不出血而死的圣典,成吉思汗送他上路App03:53
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成吉思汗西征唯一败仗,花剌子模最后勇士扎兰丁,灭三万蒙古铁骑App06:50
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成吉思汗留三条遗言保蒙古百年江山,一代天骄陨落App04:51
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成吉思汗先祖被金国人钉死在木驴上,他发下了如此毒誓App02:59
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成吉思汗大限已到,可惜了一代天骄App05:56
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术赤不服汗令,成吉思汗决意出兵征讨App04:34
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成吉思汗西征日久,众将士归心似箭App06:09
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成吉思汗训斥儿子,是不是你们长大了,翅膀硬了,就管不了你们了App04:46
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术赤不是成吉思汗亲生的,就这样被抛弃在西亚App02:32
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成吉思汗祭奠蒙古三万铁骑,他的亲孙子却丧命在玉龙杰赤城App05:44
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成吉思汗已经无视花剌子模残余势力了,准备东归App02:35
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成吉思汗干掉了花剌子模苏丹,他的王子扎兰丁准备复仇App02:04
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花剌子模苏丹被成吉思汗打的无路可逃,巫师的表演也是疯狂App01:46
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花剌子模苏丹已经被成吉思汗打的够惨了,手下还叛变了App02:59
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成吉思汗征讨西方,明白屠一城易,御一城难App08:23
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成吉思汗英雄暮年,大汗难得的温和一面App06:39
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成吉思汗四路大军兵锋直指撒马尔干城,贪婪的海儿汗被银水灌死App08:08
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成吉思汗兵围撒马尔干,花剌子模苏丹弃城而逃App03:18
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贪婪的海儿汗得罪了成吉思汗,蒙古铁骑杀到,他哭的像个孩子App06:33
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告别强迫症拥抱健康生活 要告别强迫症、拥抱健康生活,可以尝试以下简洁的方法:寻求专业帮助• 心理治疗:如认知行为疗法(CBT)和暴露与反应阻止(ERP)疗法,帮助你改变对强迫思维的认知和行为模式.• 药物治疗:在医生指导下,使用抗抑郁药物(如SSRIs)来缓解症状.自我调适技巧• 放松训练:学习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧,以减轻焦虑情绪.• 注意力转移:当出现强迫思维时,有意识地将注意力转移到其他活动上,如阅读、听音乐等.• 记录和分析:记录强迫思维和行为的模式及触发因素,以便更好地了解和应对.建立健康的生活方式• 规律作息:保持规律的睡眠时间,确保充足的睡眠,有助于情绪稳定.• 均衡饮食:摄入均衡的营养,避免过多刺激性食物,如咖啡因等.• 适量运动:选择喜欢的运动方式,如散步、跑步等,坚持适量运动,有助于释放压力.• 社交互动:保持良好的社交关系,与他人分享感受和困扰,获得支持和理解.调整心态• 接纳自己:接纳自己的不完美,认识到强迫症只是你的一部分,而不是全部.• 设定合理期望:给自己设定合理的期望和目标,不要期望一蹴而就,保持耐心和宽容.• 保持积极乐观:相信自己能够逐渐克服强迫症,保持积极乐观的心态,有助于应对挑战和坚持康复过程.#医学科普 #医学知识科普 #强迫症 #治愈强迫症 #精神心理健康
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