这样的小米最有营养！多吃杂粮好处多

杂粮好不好？大家都说好！杂粮里有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，都是现在人们容易缺乏的营养。可杂粮该咋吃、每次吃多少、好杂粮咋挑？@女子力科学社 请来中国粮油学会粮油营养分会秘书长贾健斌，给你讲讲杂粮的门道。