肩膀训练动作及技巧介绍，锻炼三角肌的方法！

肩膀由三个部分组成：三角肌前束、中束、後束！想要全面的肩膀发展，每一个部分也不能忽略，尤其是後肩膀，这段影片会讨论3个肩膀训练重作。