蝗虫式瑜伽动作，主要锻炼臀大肌肉群，快来跟小姐姐学吧

选自《天天瑜伽：瑜伽全书（精编版）》，由张香怡和全国瑜伽大赛冠军周扬演示。本书从瑜伽基础知识、基本体式、热身动作到分门类体式讲解，包含：美容养颜瑜伽、减脂瘦身瑜伽、养生祛病瑜伽与排毒减压瑜伽四个主要方向。本书作者之一林晓海是中国太极·瑜伽大会秘书长；中国禅瑜伽体系创始人。