壶铃全身训练，一个壶铃塑形全身，减脂这样玩才过瘾！

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等几种。用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。