腹肌分为腹直肌，腹内/外斜肌（侧腹肌）、腹横肌。要有清晰可见的六块腹肌，就要多练腹直肌，要侧边有明显的斜纹，则要多强化侧腹，要躯干稳定而有力，则要多腹横肌。要把腹肌动作做到好，首先要懂得几个要点：要收腹、臀部，就像盆骨向后倾状态。这段影片会讨论：1.
