保护膝关节怎么做？强健膝关节力量增强周围肌肉韧性只需马步三掌

这是一组有负重的运动，它可以增强关节的力量、增强关节周围肌肉的弹性、韧性，让膝关节更加地强健有力。这套动作老少皆宜，可以全家一起跟着练。