熬夜到底多伤身，做到这8个作息时间，再也不用去医院

现在的年轻人，睡前都会玩一会手机，慢慢的睡眠时间越来越晚，甚至熬夜不睡也要一直玩手机。其实，这样对于身体是百害而无一利的。这份全球公认最健康的作息时间表，赶紧对比一下自己的作息时间表，看看有什么要改进的吧。