髌骨软化的要这么锻炼，不去医院在家就可以操作！

髌骨软化症是一个古老的诊断，目前逐渐被舍弃。髌骨软化症主要指的是髌骨的损伤，它会造成上楼、下楼、下坡、下蹲、下跪时的疼痛，因为在这些活动时髌骨才会发挥它的功能。锻炼的方式主要是减少上述活动，减少对关节面的刺激，防止髌骨损伤进一步的加重。