这4种补肾的材料，用这种方法做出的养生美食，营养吸收率高达90%

古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了桂圆的滋养和保健作用，早在汉朝时期，桂园就已作为药用，它有滋补强体，补心安神，养血壮阳的功效。山药具有补肾固精的作用，对于肾虚导致的遗精尿频等症有很好的疗效。黑豆具有补肾益精，解毒利尿的功效。