长期便秘患肠遭罪！多吃3种食物促肠蠕动，还能改善便秘促进排便

便秘不仅会让体内的毒素堆积，还会造成脂肪沉淀，让你越吃越胖。这样对我们的身体是极为不利的。那就要在饮食方面多多注意，其实有些食物是可以改善便秘的。下面就跟随小编一起来看一下吧。