小燕飞，平板支撑改善腰椎间盘突出？别傻了，试试这两个动作吧

专业理论上讲腰椎间盘是要做一些背部肌肉群锻炼的，而且我们脊柱每天的前屈次数比较多所以做一些后伸的动作是很正确的。所以很多人包括医生 建议做小燕飞动作，但是小燕飞很多人动作后伸过度 惯性动作比较多 无控制 造成了进一步损伤。