什么是认知行为疗法？医生：少部分人可用它来治疗失眠

什么是认知行为疗法？通过认知行为疗法治疗失眠效果如何？有什么好处？认知行为疗法是一种谈话疗法，它是通过目标导向和系统化的程序（如，改变认知和行为）用以解决当前的问题包括功能不良（不正确或者没有帮助的）的情绪、行为及认知的一种心理治疗方法。