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适合男性的增肌守则
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2018-04-20发布
这次的內容针对增肌的观念说明,从一般人常犯的错误解释,为了增加肌肉量,应该要注重的5大守则。1.你必须要有一个计划书2.尽你的最大努力3.加入提升每组训练强度的技巧4.重视你的休息时间5.
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