【腰腹训练】每天10分钟一个月见效果

美女也爱做平板支撑！大家可以像这个妹子一样，先从1分钟开始，然后一组增加半分钟，到2分半截止，效果杠杠的。平板支撑属于等长收缩练习，是很多健身人士瘦腰的法宝，大家不妨找感觉动起来。小编提示：平板支撑结合卷腹最后拉伸，效果会更好。