用最常见的3种食材做杯补肾益气的豆浆，每天喝一杯，3天见效果

根据黄帝内经中的五色，应五脏的原理，肾色为黑色，属冬天，黑色的食品，有益肾抗衰老的作用，早在本草纲目中，李时珍就论述过黑色食物的奇效，服黑芝麻至百日能除，一切痼疾，一年身面光泽不饥，两年白发返黑，三年齿落更生。