三个月的自由泳学习，换来了25米17秒的成绩，我还是很满意的

学习自由泳必须要先学习打腿，虽然很累很辛苦，但这是必须的基础。我练习大腿动作一个多月，每天至少500米，效果非常好。尤其在短距离冲刺上，自由泳起腿是非常的重要。下一步还要多加练习手臂推水动作，换气的衔接也非常重要。