“白领”必看，久坐臀部酸痛无需再忍，4招教你舒缓臀部肌肉！

你还在为每天上班坐得臀部麻木而烦恼？本期拯救程序员的美女教练为大家带来臀部拉伸动作，解放你的臀部。这套动作一共四组,每组一次，简单易学，还可以缓解腰腿疲劳，赶快学起来吧！