哑铃罗马尼亚硬拉

典型的罗马尼亚硬拉用杠铃击打后锁链的肌肉:低背、臀大肌和腘绳肌。哑铃的变化比杠铃有一些优势。哑铃罗马尼亚硬拉允许更大范围的运动，因为没有高的杠铃片接触地面。