绝对不能错过的陈氏24式太极，每天闲暇时间练习，强身健体

陈氏24式太极经过三代传人的不断简化，已经从比武竞技演变成强身健体，人人可以简单上手练习的全民运动。太极讲究内在气质修养，主要靠锻炼过程中不断调息，达到锻炼身体各内脏之间的协调，同时通过全身运动，达到锻炼肌肉，强化骨骼，疏通筋络的目的。此运动贵在坚持，所以每天抽出半小时左右即可。