韦德健美训练——背部和肱二头肌训练（中文字幕）

韦德健美训练法是最早国人接触的成系统的肌肉健美训练理念，很多原则如今仍然适用，有些确实过时，大家辩证的看。本视频主讲背部和肱二头肌的训练方法和动作。