前臂训练——前后绳索手腕卷曲超级组

举重和减少阻力带的使用会迫使你的前臂在没有直接工作的情况下成长。但是，假设你的前臂肌肉严重不足，你想针对它们做具体的练习，包括能促进持续张力的超级组。手腕卷曲运动对屈肌是一个不错的选择。不管出于什么原因，在你背后卷曲的动作能更好的针对这些肌肉。