拉伸+瘦腿，一举两得的下肢拉伸训练

拉伸训练是运动后必不可少的步骤，今天教大家在拉伸训练的同时进行瘦腿～动作要领：1.跪姿股四头肌拉伸（大腿前侧）2.月国、绳肌（大腿后侧）3.泡沫轴放松筋膜单边碾压20下。有没有感觉很酸爽？！