过去养生家讲“要想长生,肠中常清”,也就是说,我们保持肠道的通畅和清洁,这是我们人体健康长寿的一个基础。我们都知道,宋美龄非常高寿,活到106岁,她有一个非常重要的养生经验就是“灌肠”,保持肠道的清洁。