大便干燥拉不出来怎么办？你可能缺乏这样的饮食习惯

粗粮含较多的纤维，纤维不能被人体消化和吸收，能够吸收水分增加大便量，从而刺激肠道的排便反射，能有效的缓解便秘，若在搭配些纤维蔬菜如：芹菜、萝卜等，效果更佳，注意因为纤维不能被人体吸收，吃多了会加重肠胃负担，所以提醒肠胃功能弱的人要少吃。