4个动作训练脚掌力量，跑步可以变得更轻盈，跑步速度也能提升

脚掌是跑步动作里最要紧的动力链，但是，我们在进行各种跑步力量训练的时候。却忘记了脚掌力量的训练。脚掌力量不足会引发很多的伤痛，包含足底筋膜炎、疲劳性骨折、足弓崩塌等等。