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健身BabyWen
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总说没效果的你，你平板支撑的姿势做对了吗？
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2018-02-07发布
平板支撑主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。平板支撑能增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到锻炼腹部肌肉，减小腰腹维度的效果。怎么做？
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