很多人都热衷训练硬拉，除了因为硬拉作为三大力量举动作之一，还有它可以提升整个人的训练水平。 我们常见有两种硬拉，传统硬拉和罗马尼亚硬拉，但两个动作具体肌肉的发力和动作要领都有所不同。如何把训练做得完整又有效刺激到你的后半身？今天我在视频里跟大家分享一下！
