今天教大家怎么使用平板哑铃卧推，看视频下文字介绍

平板哑铃卧推这个动作要使用整个胸肌来做训练，所以能同时发达胸部中间和外侧的肌肉，还能锻炼肌肉的均衡感，是非常有效的胸肌训练动作。 运动过程：向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸，哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹，推至顶峰时